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奔跑吧，热点！
为增强员工身体素质、培养员工的拼搏意识、为公司员工在工作外能得到放松，主动向集团公司看齐。习近平总书记指出，全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障，人民身体健康是全面建成小康社会的重要内涵，是每一个人成长和实现幸福生活的重要基础。公司于2019年1月1日正式开始这一火热的全民健身运动，“奔跑吧，热点！”
为增加活动的可行性，制定了每月完成30公里数的目标。公司鼓励员工跑步和加大活动力度，决定每个季度跑步的前三名都可以得到一份精美礼品。一来可以锻炼身体、增强体魄；二来可以赢得奖品。这个诱惑力的确很大，想随时随地都飞奔在可行的街道上。
2019年2月跑步的名单里，吉翰彪、牛小铭、杨强宇获得了前三名。第一名吉翰彪总跑量为65公里，总用时为8小时13分钟。第二名牛小铭总跑量为41公里，总用时为4小时54分钟。第三名杨强宇总跑量为37公里，总用时为5小时10分钟。恭喜他们各获得小米手环一枚。
三月是春天的季节，是减肥的季节，是奋斗的季节。结合前两期悦跑活动的情况，对跑团规则进行升级。第一，公司全体员工跑步里程不低于40公里/月；第二，公司全体员工跑步次数不低于8次/月（当天多次跑步计为1次）。第三，时间为2019年3月1日至2019年5月31日。
【员工分享跑步图】
员工之间相互探讨、分享跑步的经验。公司也加大了活动的力度，给奖品升了一个级别。第三期的跑团活动的礼品为AirPods（一代）蓝牙耳机或华为/ HUAWEI WATCH GT 运动款手表（黑色）。
员工们对这个活动是十分热情的，在享受跑步的过程中，也要注意安全。提出以下建议：
1.跑步过程中应循序渐进，适可而止，不易激烈运动，合理的运动，科学的运动，不要过量，适度就好；
2.跑步前要作适当的准备活动，使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作，防止在运动过程中肌肉拉伤；
3.跑完千万不要马上停下休息。建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。
4.跑步时和跑步后，要注意保暖，不要因为出汗多而减去大量衣物导致感冒等；
5.在选择跑步地点时请尽量避开车多，人多的路段，如有条件最好选择就近学校、公园、体育场馆、小区内部开放区域进行；尽量选择自己熟悉的区域；
6.选择夜晚跑步时尽量结伴跑，选择照明充足，自己熟悉的区域进行并穿戴有反光材料的装备；
第三期的活动刚刚开始，望各位员工积极参与，锻炼身体，拿到大奖！